Ako píšu kolegovia, chce to zmeniť jedálniček, životosprávu, viac fyzickej námahy
ale čo je potrebné a dosť podceňované je aj zmena myslenia, veľa pomáha zrušiť stresy, dennodenný problém ktorý nás všade obklopuje a myslieť pozitívne. Pôsobí to aj na kľudnejší spánok a oddych organizmu. Vyrovnaný organizmus zas nepotrebuje potom toľko živín na svoju činnosť.
Šport - okrem bežnej činnosti, športová chôdza, cviky na posilenie tela, beh na mäkkom podloží, napríklad piesok, štrk, lúka, je lepší než na asfalte alebo tartane, dôležité je odpruženie nôh, aby netrpeli kĺby. Lepšie je používať tzv. Indiánsky beh - zrýchlená chôdza stiedaná s poklusom.
