Je železo nezdravé?

Question

Miluji špenát, dávám si ho každý týden 3x. Nemůžu se ale nějak přeželezit? Každý týden 3x oběd se špenátem

Answer 1

Ne. Obsah železa ve špenátu je pověra. Odborníci posunuli desetinou čárku.

Answer 2

Ne neni. Spousta z nás má dokonce málo železa. Ve špenátu řeleza neni mnoho, některé druhy zeleniny ho mají více.

Answer 3

Neboj, nezrezneš - to, že špenát obsahuje mnoho železa, je fáma...
;-)

Answer 4

I kdybys jedl co chces a hodne, tak zeleza nemuzes nikdy ziskat ani tolik, kolik potrebujes. A das-li si po tom jidle kavu, colu(fosfaty), orechy - tak se vstrebani zeleza uplne zastavi, a tak ho mame vsichni moc malo. Je v cervenem mase, ale to bys musel jist samotne, bez brambor, knedliku a vseho, abys nejake zelezo vubec dostal. A zelezo je velice zdrave a potrebne, komu chybi, ten je nekdy az zeleny v obliceji a na dusledky se ani neptej....

Comments

Ještěže mám rád bifteky - pěkně rare, tak 350-500 g - a tedy bez příloh, jen s drobnou oblohou...
;-)

---

Mowla, já taky. Klidně krvavější. Někdy, až budete chtít společnost, pozvěte mě. Co pijete? Přinesu.(blush)

---

no maso(vep. a hov.) je pro cloveka skutecne to nejzdravejsi, a az pak teprve ta zelenina a ovoce. Takovi eskymaci nejedli nikdy v zivote nic rostlinneho - a jsou zdravi jako buci

Answer 5

http://alternativashop.cz/cs/content/12-spenat :o Vzpomněla jsem si, že se do špenátu dává mléko. Ve školkách musela být před špenátem polévka s mlékem. Mléko tlumí účinky kyseliny šťavelové, která ve špenátu je.

Answer 6

Železo sice ne, ale obsahuje větší množství kyseliny listové. Ta je důležitá třeba v těhotenství ( to nebude tvůj případ ), protože podporuje dělení buněk, jenže podporuje i dělení buněk zhoubných a to zas moc potřebné není.
Tvrdí to moje praktická lékařka a na netu jsem si to bohužel ověřila...